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Wirbelsäulengymnastik

Die gesamte Muskulatur des Menschen steht in ständiger Wechselbeziehung zueinander.
Wobei die Körpermitte, also der Rumpf eine zentrale Steuerungs-, Stabilisierungs- und Dämpfungsfunktion zukommt.
Bei der Behebung uns Prävention von Rückenbeschwerden und -schmerzen spielt die Körpermitte ebenfalls eine zentrale Rolle.
Vorrangiges Ziel des mittwochs Rückenkurses ist es durch gezielte Stabilisations- und Kräftigungsübungen die vorhandene Muskelkraft zu erhalten und weiter zu verbessern.
Hierbei werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und solche mit Hilfsmitteln (Bälle, Hanteln, Seile Stepbretter) trainiert und durchgeführt.
Am Ende einer jeden Stunde findet ein intensiver Entspannungs- und Dehnungsteil statt um der Muskulatur die Möglichkeit zu geben sich wieder zu erholen.
Wer Lust bekommen hat sich die Stunde anzuschauen und aktiv mitzumachen ist herzlich eingeladen.
Die Gruppe trifft sich jeden mittwoch von 9 – 10 h in der TSV Halle in Dudenhofen.
Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, ein Handtuch, etwas zu trinken und jede Menge Spaß, den der soll trotz schweißtreibenden Übungen auch nicht zu kurz kommen.

Ich freue mich auf Sie, herzlichst Ihre
Saina Schwarz